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배우 강소라가 엄청난 다이어트를 통하여 지금의 몸매를 완성했다고 하죠! /ㅁ/

 

강소라 다리 길이나 각선미, 몸매 보면 진짜 대박 'ㅁ'b

 

과거에는 72kg까지 몸무게가 나갔다고 하던데~ 지금은 뭐 남들이 다 부러워하는 몸매가 되었죠!

 

사람마다 다이어트하는 방법이 다 다른데, 강소라의 경우에는 [1] 자세교정 [2] 식단관리를 통해서

다이어트에 성공하였다고 하네요~

 

뭐 물론 이 두가지를 엄청 철저하게 지켰겠죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ;;;

 

 

 

 

 

 

 

우선 자세교정은 평상시에 걸어다는 습관이나 앉아있는 습관까지

모두 똑바르고 올바른 자세를 유지하기위해 노력했다고 해요

 

똑바른 자세를 유지하여 예쁘고 각선미 있는 몸매를 만들 수 있다고 하네요

 

평소에 가슴을 쫙! 펴면서 걸어주고, 책상에 앉아있을 때도 올바른 자세를 유지해주면

각선미나 몸매를 잡아주는데 큰 도움이 된다고 해요 'ㅁ'b

 

그리고 식단의 경우에는 하루 3끼만 규치적으로 먹는게 다이어트에 도움이 된다고 해요

 

무조건 굶는건 별로고, 끼니 중간에 간식을 자주 먹는 것도 별로고,

정해진 음식 양과 정해진 시간이 식사를 해서 몸무게를 감량하면 요요현상이 안생긴다고 해요

 

물론~ 칼로리를 낮추고, 영양 성분을 골고루 섭취하는 식단을 짜는건 기본!

 

여기에~ 평소에 좋아하는 음식을 한달에 1~2번 정도는 마음껏 먹는 날도 정하는게 도움이 된대요

 

강소라는 밥보단 고기, 빵을 굉장히 좋아한다고 하는데(저두여 ㅋㅋㅋㅋ)

이게 다이어트를 해야된다고 무작정 안먹으면 너무 과도하게 스트레스를 받아서 역효과가 난다고;;;

 

그래서 이런 스트레스를 없애기 위해서 강소라는 빵데이라는 자신만의 날을 만들었대요

 

한달에 하루 빵데이에는 그냥 조건없이 빵을 먹는다고 ㅋㅋㅋ

 

이게 좀 효과가 있다고 하는데, 그냥 규칙없이 먹는것보다는~

다이어트를 하는 동안 먹고싶은 음식을 못먹었다는 보상 차원에서

특정 날에 이렇게 해주면 상당히 부정적인 심리상태를 완화시켜줘서

다이어트에 긍정적인 영향을 미친다고 하네요 'ㅁ'b

 

이건 쫌 괜찮은 방법같네여 ㅋ