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어제 MBC 다큐스페셜에서 직장인 번아웃 증후군에 대한 이야기가 나왔죠

 

burn out syndrome : 번아웃 증후군이란?

한가지 일에만 몰두하던 사람이, 신체적으로나 정신적으로 극도의 피로감을 느끼면서,

무기력증, 자기혐오, 직무거부 등에 빠지는 증상을 뜻하죠

 

번아웃증후군은, 현대 사회를 살고 있는 사람들에게 나타나는 탈진 증후군, 연소 증후군을 의미하는 말로,

미국 정신분석의사 H. 프뤼덴버그가 본인이 치료하던 어느 간호사에게서

이러한 증후군 최초 사례를 찾아내면서 사용하기 시작한 심리학 용어에요

 

어떠한 일에 과도하게 집중을 하다보면, 어느 시점에서 갑작스럽게 모두 불타버린 연료처럼 무기력해지게 되면서

업무에 적응을 못하는 상황에 직면하게 되죠

 

일이 생각한것처럼 나타나지 않거나, 육체적인 피로, 정신적인 피로가 엄청나게 쌓였을 때 번아웃 증후군이 나타나게 되죠

 

일과 삶에 보람을 느끼고서 충실감에 넘쳐서 신나게 일을 해오던 사람이라면,

어떠한 이유든지 갑자기 보람을 잃고서 슬럼프에 빠지게되는 현상을 느끼게 되죠

 

이러한 증상이 심각하다면, 자살이라는 극단적인 선택을 하게 되기도 해요

 

번아웃 증후군은 특히 우리나라 사회와 같은 일중독이 심한 곳에서 더욱 많이 발생되죠

 

우리나라 직장인들의 2013년도 평균 근무시간은 무려 2090시간, 하루 평균 근무 시간은 10시간 30분이라고 해요

 

휴식을 취하지 않고서 일에 몰두하고 있는 대한민국 사회 분위기로 인하여,

번아웃 증후군을 느끼는 직장인이 많을 수 밖에 없는거죠

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이런 번아웃 증후군을 지금 현재 내가 겪고있는 것인지는,

간단히 몇가지 체크리스트만으로도 테스트 해볼 수도 있어요

(물론, 정확한건 정밀 검사가 있어야 해요)

 

1. 아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 드는지

2. 기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는지

3. 전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘에는 짜증나고 화를 못참는지

4. 어디론가 훌쩍 떠나고 싶은 기분이 드는지

5. 예전에는 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는지

 

위의 5가지 질문 중에서 2개 이상에 해당된다면, 번아웃 증후군을 의심해볼 수 있다고 하네요

 

'ㅁ' 2가지이상은 왠만하면 해당될듯 싶은데;;;