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2015학년도 수능이 2014년 11월 13일에 진행될 예정이죠

 

수험생들은 이번 수능을 잘봐야된다는 부담감을 안고 있는데,

수험생을 자녀로 둔 부모님들도 아이들이 수능 점심때 먹을 도시락으로 무슨 요리를 해야될지

상당히 큰 고민을 하고 있을 것 같아요

 

수능을 보는 수험생들에게는,

긴장감으로 인하여 소화능력이 떨어질 수 있으니, 소화에 부담이 없는 음식,

하루종일 시험을 봐서 체력 소모가 크기 때문에, 체력에 도움이 되는 음식이 좋다고 하네요

 

너무나 많은 음식은 잠이 오고, 집중력이 떨어지며, 소화가 잘 안되고, 위에 부담이 되니까,

양도 적당히만, 너무 사랑한다고 많이 넣으면 안된다는 점!

 

밥은 흰쌀보단 수수, 찰흑미, 현미, 찹쌀, 밀보리 등이 들어간 잡곡밥이 좋은데,

이유는 소화가 잘되고, 졸음을 조금이나마 방지할 수 있기 때문이에요

 

현미에 함유되어있는 비타민E는 고도의 집중력이 필요한 시험에 있어서 두뇌회전을 빠르게 해주기에

도움이 된다고 하네요

 

반찬으로는, 체력을 보충해줄 수 있는 고단백질 음식 및 비타민이 많은 음식 위주로 하는게 좋다고 해요

(장어구이, 계란말이, 콩 등)

 

땅콩, 호두 등과 같은 견과류는 밥먹고 밀려오는 졸음을 예방해주고, 두뇌회전에 도움이 된다고 하죠

 

따뜻한 국물, 보리차 등과 같은 긴장감을 풀어줄 음료 및 섬유질이 많은 과일도 좋다고~

 

콩나물은 단백질, 비타민, 무기질, 탄수화물 등이 많은 식품으로,

점심밥으로도 좋긴 하나, 아침으로 더 좋다고 하네요

 

반대로 피해야될 음식들도 있는데, 김밥, 빵, 햄버거 등 인스턴트식품,

그리고 우유, 요거트, 치즈 등 유제품이에요

 

인스턴트에 있는 인공 첨가물은 뇌세포 기능을 저하시키고,

유제품은 과민성 장으로 배탈이 날 수도 있기 때문에 피하는게 좋아요

 

김밥은 점심시간쯤되면 차가워져있을텐데, 이러면 소화가 잘 안되는 상태로 변하게 되죠

 

도시락을 싸는데 있어서 무엇보다 중요한건, 익숙한 음식을 싸주는 것!

 

갑자기 수능일이라고 평소에 안먹던 음식을 먹는것보다는,

평상시에 잘 먹던 음식으로 싸주는게 좋다고 해요

 

무조건 몸에 좋은거라고 평상시 안먹던 음식을 줬을 경우,

거부감이 생겨서 음식을 더 안먹어버릴 수가 있으니, 주의하셔야 해요

 

 

<수능 도시락 추천 식단>

 

1. 콩밥, 버섯된장국, 시금치 달걀말이(계란말이), 호두멸치볶음, 떡갈비, 참치 야채전, 사과쥬스

2. 현미잡곡밥, 콩나물국, 새우브로콜리 볶음, 장조림, 무생채, 배

3. 쇠고기 표고버섯 죽, 맑은 장국, 콩나물 무침, 장조림, 호두멸치볶음, 귤

 

이 외 고등어강정, 콩자반 등도 도시락 반찬으로 괜찮다고 하네요

 

 

마시는걸 너무 많이 마시면 화장실이 가고 싶으니 될수록 삼가하고,

초콜릿 등은 두뇌회전을 하는데 도움이 되서 좋긴 하나, 너무 과하게 먹으면 졸리니까 적당량만~

 

그리고, 떨린다고 우황청심환을 먹고가는 사람이 있는데,

이 약은 효과가 너무 쎄서 되려 시험 시간 4교시 내내 졸릴 수 있으니, 왠만하면 안먹길;;;

 

 

 

 

 

 

 

수능도시락만큼이나 사람들에게 큰 주목을 받는건 수능선물!

 

예전에 90년대에는 역시 가장 큰 인기 선물은 엿이었죠

 

수능엿은 완전 딱 달라붙으라는 의미로 선물을 하곤 했어요

 

당시에 학교 정문에 정말 엄청난 엿들이 붙어있는 진풍경이 연출되기도 했었죠

 

그렇게 시간이 조금씩 흐르면서, 2000년 쯤에는 재미있는 소품들이 인기를 끌었어요

 

문제를 잘 풀라는 의미로 화장지를 주고, 정답만 잘 찍으라는 뜻으로 포크를 주고,

젖먹던 힘까지 내라는 의미로 젖병을 선물하는 등 웃긴 물건들을 선물로 주었죠

 

그러다가 몇년 지나서는, 추운날 몸을 따뜻하게 해주는 손난로, 잠을 잘자는 수면베개 등

기능적인 면이 좋은 상품들이 선물로 유행을 했어요

 

최근들어 재정적 상황이 좋지 않으니,

다시 과거의 물건인 찹쌀떡, 엿, 수면양말 등 저렴한 선물들이 다시 20년만에 인기를 끌기 시작했죠

 

요즘에는 기본적으로 많이 하는 엿, 찹쌀떡도 하긴 하는데,

시험보는데 도움이 될 수 있는 효과적인 물건들을 선물로 준다고 하더라구요

 

잠을 잘때나 평상시 공부할 때 마음의 안정을 찾는데 도움이 되는 향초,

시험을 보는데 중요한 도구인 (소리 크게 안들리는) 시계,

오랜시간 동안 집중하면서 시험을 보는데 필요한 체력을 보충해줄 수 있는 보약, 건강보조식품 등

실용성이 강조되는 물건들이 최근 수능선물로 많이 판매된다고 해요

 

따뜻한 차, 비타민 등도 수험생에게는 상당히 도움이 될 수 있기 때문에,

이런 제품들도 어느정도 판매되고 있다고~