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오늘 MBC 기분좋은날에서 요즘 뜨는 다이어트에 대한 이야기가 나왔죠

 

얼마전 굉장히 큰 논란이 된 이영돈PD가 다뤘던 그릭요거트가 이날 방송에서 언급되었는데,

최근 그릭요거트가 굉장히 큰 인기를 얻고 있어요

 

전문가들 말에 따르면, 그릭요거트는 첨가물이 없으며, 단백질 및 칼슘 함량이 높기 때문에,

건강에 좋은 음식이라고 해요

 

칼슘이 지방 배출에 도움을 주는 효과를 가지고 있기 때문에,

그릭요거트를 먹으면 다이어트에도 도움이 된다고 하죠

 

박소현 아나운서가 집에서 직접 그릭요거트를 만들기에 도전하면 모습도 나왔어요

 

그릭요거트를 만들기 위해선, 우유, 유산균 음료, 그릇, 나무젓가락 등의 재료가 필요해요

 

 

<그릭요거트 만드는법>

 

1. 우유 500미리와 유산균 음료 75미리를 그릇에 넣어주세요

 

2. 섞어주세요

 

3. 랩을 씌워 주세요

 

4. 전기밥솥에 넣고서 40분 정도 보온을 해주세요

 

5. 40분이 지나면 전기밥솥 전원을 꺼주세요

 

6. 7시간 정도 상온에 방치하세요

 

7. 체 위에 여과지를 깔고서 그 아래 빈 그릇을 놔주세요

 

8. 그 위에 요거트를 부어주세요

 

9. 유청이 빠지게 냉장고에 4시간 정도 넣어두세요

 

10. 그럼 수제 그릭요거트 완성!

 

 

생각보다 만들기 쉬운 'ㅁ'b

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘 다이어트 방법 중 하나로 사람들에게 알려진 것이 그린커피빈이라고 해요

 

그린커피빈에 함유되어 있는 성분이, 지방분해력이 강력하다고 하여, 다이어트 음식으로 이슈가 되고 있죠

 

임상실험을 해본 결과, 신체 윤곽선을 잡아주는 기능을 가지고 있는걸로 확인되었다고 해요

 

미국의 한 대학교에서 그린커피빈을 사용하여 비만 환자들에게 테스트를 해봤는데(후기)

20대 비만 환자 16명이 12주간 하루에 2400kcal를 섭취하며, 생두추출물을 투여해봤더니,

평균 7.7kg의 몸무게(체중)가 감량되었다고 하네요

 

그린 커피빈은 카페인이 함유되어 있지 않으며, 식욕억제 효과, 체지방 감소 효과를 나타낸다고 해요

 

헐리우드 스타인 데미무어, 케이티페리, 제니퍼로페즈 등이 체중감량을 할때 먹는다고 하네요

 

그리고 오프라 윈프리 주치의 -> 닥터 오즈가 추천하기도 한 음식이라고 해요

 

그린커피빈 다이어트는, 지방연소 효과 및 신진대사 촉진 효과를 사용한 다이어트로,

현재까지 특별한 부작용은 확인되지 않았다고 하네요