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천기누설 프로그램에서 골반교정운동이 소개되었죠 +ㅁ+

 

저도 지금 한번 따라해봤어여 ㅋㅋㅋㅋ

 

어제 천기누설에서 해독 다이어트 4주 프로젝트 편이 방영되었는데,

이번에 소개된 해독 다이어트는 4주동안 몸에 독소가 쌓이게 하는

밀가루 음식, 패스트 푸드, 기름진 고기, 술, 커피 등을 금지하는 거였어요

 

여기에다가 5단계에 걸친 해독밥상을 먹고 일주일동안 5.5kg을 감량하였다고 해요

 

특히! 비뚤어진 골반을 교정하여 다이어트에 성공한 출연자도 나와 큰 주목을 받았죠

 

골반교정운동은 골반을 교정하여, 몸의 순환이 잘 되게 해주는 운동이라고 해요

 

동작을 크게 하려고 일부러 노력하지 않고서도

정확하게 골반 위치를 확인한 후 무릎을 갚이 움직여주면서

몸을 최대한 뒤로 젖힌 채로 골반과 무릎을 지그재그로 움직여 주면 된다고 해요

 

/ㅁ/ 자세한 내용은 아래 영상에서 확인해주세요!

 

 

<천기누설 골반교정 운동 동영상 보는 URL 주소>

http://www.imideo.com/player/?appkey=Z9bfen18b8Odae9fe00cB38f4Cb37ee7ec5F0482&src=http%3A%2F%2Fdimg.donga.com%2Fwps%2FSPORTS%2FIMAGE%2F2014%2F03%2F28%2F62085312.1.jpg&clip_id=GwNQnivGYIe7h9V82Gjd3gpyS5h9Dsz_&iid=e78c0c7d326134861a016f0555a379b8&extkey=26705836-86c1-4def-b6d9-e3967b06e0d1&page_url=http%3A%2F%2Fsports.donga.com%2F3%2Fall%2F20140328%2F62085362%2F1